“Para llevar una buena alimentación no hay que hacer una dieta estricta”

Para llevar una buena alimentación y una mejor vida hay que tener en cuenta que seguir una alimentación variada y equilibrada, aumentando el consumo de frutas y verduras, reduciendo los alimentos ricos en grasas saturadas – lácteos enteros, mantequilla, sebo, carnes grasas y embutidos –  y aumentando el consumo de grasas insaturadas presentes en los aceites de semillas y frutos oleaginosos y sus derivados como la margarina y hacer ejercicio consiguen reducir las enfermedades cardiovasculares. Además el doctor Emili Ros, ha explicado que para “tener una buena alimentación en nuestra dieta no hace falta una dieta estricta”.

 

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