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“Hay que olvidarse de que las embarazadas tienen que comer por dos”

La nutricionista ha recomendado ingerir entre 250 y 300 calorías más durante el periodo de gestación, especialmente en la recta final, ya que se necesita un aporte extra de nutrientes que a su vez realizarán diferentes funciones esenciales en el desarrollo del bebé.

 

Hay que seleccionar la calidad de las grasas”, ha advertido la invitada tras situar al Omega 3 y Omega 6 a la cabeza de la lista de ácidos grasos esenciales por la ayuda que prestan al desarrollo del feto. “Un 30-35% de las calorías diarias tiene que venir de las grasas y hay que procurar que la gran mayoría esté representada por las insaturadas”, ha concluido la nutricionista.

 

Como última recomendación, María Perversi ha abogado por el mantenimiento de una dieta variada en lugar de aumentar la cantidad de alimentos: “Hay que incluir alimentos de todo tipo y en general tiene que comer sano y prestar atención”.