Según indica el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos, la salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social, afectando el modo en que las personas piensan, sienten, actúan y se relacionan entre sí. Por lo tanto, se trata de algo más que la ausencia de enfermedad. En definitiva, se trata de un factor fundamental para disfrutar de una buena calidad de vida.

Para lograr este objetivo, el Centro Médico Bravo, ubicado en Madrid, cuenta con un departamento de psicología integrado por profesionales de experiencia que ofrecen atención a personas con problemas sexuales, de pareja, de conducta, ansiedad, depresión, estrés, fobias y obsesiones. Además, dispone de especialistas en menores que pueden abordar casos de fracaso escolar o enuresis, entre otros.

¿Cuándo es necesario recurrir a profesionales de salud mental?

Si bien todas las personas durante su vida atraviesan momentos de mayor tristeza o angustia, hay situaciones que escapan a la normalidad. En esas circunstancias es recomendable efectuar una consulta con un psicólogo como los que integran el equipo del Centro Médico Bravo.

Según indican estos profesionales, es necesario solicitar ayuda cuando sentimientos como la angustia perduran por dos semanas o más. También es importante recurrir a apoyo psicológico cuando se presentan síntomas graves o que afectan negativamente la calidad de vida de una persona como, por ejemplo, dificultad para dormir y cambios en el apetito que generan altibajos en el peso.

Asimismo, es aconsejable pedir una cita con un experto en salud mental cuando alguien se encuentra desanimado de manera prolongada. Esto podría ser un principio de depresión. Este malestar se manifiesta de diferentes maneras. En estos casos, una persona puede presentar dificultad para levantarse de la cama en la mañana, pérdida de interés en actividades que antes resultaban positivas o problemas para cumplir con sus obligaciones y tareas diarias.

Los psicólogos del Centro Médico Bravo indican que no hay que esperar hasta que estos síntomas resulten abrumadores para realizar una consulta.

Consejos de autocuidado

Más allá del apoyo profesional, existen conductas y actividades que contribuyen a mantener una buena salud mental. Entre otras acciones, hacer ejercicio con regularidad, alimentarse de manera saludable y sostener un buen descanso son factores que favorecen el bienestar mental y psicológico.

Por otra parte, hay personas que encuentran útil y placentero practicar actividades relajantes como meditación, relajación muscular o ejercicios de respiración. Por último, también es importante mantenerse en contacto con amigos o familiares que pueden ofrecer apoyo o ayuda en momentos difíciles.

La salud mental es un aspecto fundamental para que una persona goce de una buena calidad de vida. Para cuidarla, el departamento de psicología de Centro Médico Bravo cuenta con especialistas en distintos trastornos y enfermedades.