El verano es una época del año que invita al disfrute y la relajación. Las altas temperaturas y las largas jornadas de sol suelen motivar a muchas personas a socializar y participar en actividades al aire libre. Al mismo tiempo, es una temporada en la que los excesos son más comunes, especialmente en el consumo de alcohol.

Si bien una copa de vez en cuando puede no ser problemática, es importante mantener una vida sana. Para conseguir este objetivo, los profesionales de la cadena de gimnasios VivaGym comentan que la práctica de deporte es esencial.

Por qué cuidarse con el alcohol en verano  

Durante los meses estivales, las reuniones sociales, las fiestas en la playa y los eventos al aire libre se multiplican, y con ellos, la tentación de beber en exceso. Aunque el consumo de alcohol en verano suele incrementarse por la relajación y las celebraciones propias de esta temporada, es importante cuidarse y medir tanto las cantidades como la frecuencia.

En particular, el abuso de bebidas alcohólicas en esta o en cualquier otra época del año puede tener efectos perjudiciales en el cuerpo, tanto a corto como mediano y largo plazo. En lo inmediato, quienes consumen en exceso durante el verano son más propensos a padecer cuadros de deshidratación y golpes de calor. Además, si esta conducta se prolonga en el tiempo pueden sufrir de una disminución de sus capacidades físicas y mentales.

Al mismo tiempo, el alcohol en exceso afecta negativamente el disfrute de las actividades veraniegas y, en casos extremos, llevar a situaciones peligrosas. Por estas razones, es fundamental moderar su consumo y buscar alternativas saludables para disfrutar del verano, como puede ser la práctica del deporte. 

Cómo reducir el exceso de alcohol a través del deporte 

Practicar deporte es una de las mejores maneras de mantener un equilibrio saludable y contrarrestar los efectos negativos del alcohol. La actividad física regular ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza muscular y la salud cardiovascular. Asimismo, contribuye con la estabilidad mental y emocional.

Por este motivo, es especialmente importante practicar actividad física y mantenerse en forma. En este sentido, la cadena de gimnasios VivaGym ofrece espacios y servicios que motivan a las personas para llevar a cabo una vida activa y equilibrada.  

Además de ser centros de entrenamiento accesibles, estos espacios cuentan con un amplio horario de apertura y un programa variado de actividades dirigidas. Cada propuesta invita a las personas a ejercitarse y disfrutar del deporte de manera divertida, en instalaciones modernas y bien equipadas. Se trata de un entorno ideal para entrenar, independientemente del nivel físico de cada individuo.

Gracias a VivaGym es más fácil evitar los excesos, practicar deporte de modo regular y llevar una vida sana. De esta manera, es posible mantener un estado de salud óptimo durante todo el año.